Jag är så glad att jag ”hittade” ViktVäktarna för det här är verkligen min grej för en lyckad viktnedgång.
Första månaden åt jag inget fikabröd och var inte på restaurang för att jag skulle veta exakt hur mycket jag åt för att fylla i exakt rätt antal propoints.
Allt för att jag ville följa ViktVäktar-programmet till punkt och pricka och få en bra start.
Första månaden åt jag inget fikabröd och var inte på restaurang för att jag skulle veta exakt hur mycket jag åt för att fylla i exakt rätt antal propoints.
Allt för att jag ville följa ViktVäktar-programmet till punkt och pricka och få en bra start.
Den här andra månaden har jag ”fuskat” lite mer. Men vet ni vad det bästa är?
Det går knappt att fuska med viktväktarna eftersom allt är tillåtet.
Så det korrekta vore väl att säga att jag har ätit lite mer.
Det är just det som är en av framgångsfaktorerna för mig – att man inte behöver känna sig misslyckad.
Tidigare har jag lagt av med mina viktminskningsförsök om jag har ätit ”fel” nån dag,
knäppt tänkt kanske men jag vet att jag inte är ensam om att ”ge upp” efter något felsteg.
 |
| Mycket sallad fyller jag min tallrik med. |
Med mitt nya viktväktar-tänk så har det gått bra för mig trots att den här månaden har varit full med kalas och godsaker, men jag ser alltid till att fylla tallriken med sallad, frukt och grönsaker. Jag fortsätter min viktnedgång på ungefär 1 kg/vecka, mer vill jag inte gå ner för då sägs det att det inte är en hälsosam viktnedgång och risken för att gå upp ökar…och det vill jag ju inte.
Dessutom har jag fått in en bra rutin med lunchpromenader 3-4 gånger i veckan, då jag får motion, frisk luft och ljusterapi. Jag verkligen älskar mina lunchpromenader runt vattnet i Luleå, jag t.o.m väljer det framför gratis restauranglunch. Tyvärr har jag inte kunnat gå på en enda promenad den här senaste veckan pga förkylningen. Men jag hoppas jag är ”back on track” snart igen.
 |
| En fin blomma är jag värd (tycker jag själv i alla fall) för att jag lyckas med detta. |
De största förändringarna jag gjort är att:
Jag väljer knäckebröd istället för mjukt bröd.
Jag undviker såser.
Jag har dragit ner på (inte slutat med) alkohol och fikabröd.
Jag äter inte godis, förutom mörk choklad.
Jag äter inte godis, förutom mörk choklad.
Nu är jag redo för min tredje månad med ViktVäktarna!
Grattis. Ska prova när jag är på benen igen.
Tack! Hoppas det går lika bra för dig om du provar. Annars får jag peppa dig och komma med fler av mina små tips 🙂
Vad duktig du är!
Tack! Jag är såå nöjd själv och det känns jättebra och jag är så glad att det går så enkelt.